Network
JURNAL SOREANG - Program turunkan berat badan yang dilakukan dilakukan dari membatasi godaan untuk makanan takeaway hingga menambahkan makanan bergizi ke dalam diet, Anda mungkin melakukan upaya sadar untuk menurunkan berat badan.
Salah satu ciri makanan bergizi adalah mengandung protein yang baik untuk program turunkan berat badan dan kecilkan perut buncit sekaligus menjaga atau membangun otot pada waktu bersamaan.
Dilansir dari laman Healthshots, Dr Divya Gopal, Konsultan – Ahli Diet/Ahli Gizi, Motherhood Hospital, Anashankari, Bengaluru, untuk menemukan beberapa makanan kaya protein terbaik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Hukum Air Susu Istri Tertelan Saat BerHubungan Intim, Berikut Penjelasan Ulama
Dr Gopal mengatakan, "Ketika mencoba menurunkan berat badan, meningkatkan asupan makanan kaya protein akan membuat kenyang lebih lama dan membantu Anda mengembangkan otot tanpa lemak. Salah satu makronutrien terpenting untuk pengembangan dan regenerasi sel adalah protein."
Berikut adalah empat makanan murah yang kaya protein yang bisa dimasukan ketika anda dalam program turunkan berat badan atau kecilkan perut buncit.
Telur
Makanan yang paling mudah beradaptasi dan sehat adalah telur. Enam gram protein dan zat gizi mikro penting lainnya ditemukan dalam satu telur utuh, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik.
Baca Juga: 10 Tips Ampuh Agar Diet untuk Turunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit Sukes
Kuning telur dianggap meningkatkan kadar kolesterol berbahaya, meskipun menyediakan protein paling banyak dari makanan apa pun. Jadi, ketika mencoba menurunkan berat badan, disarankan untuk makan telur dalam jumlah sedang.
