Network
Di sisi lain, lemak tak jenuh tunggal (jenis dalam minyak zaitun dan alpukat) dan jenis lemak tak jenuh ganda tertentu terutama omega-3.
Ditemukan dalam kenari, biji bunga matahari dan ikan berlemak seperti salmon memiliki efek anti-inflamasi dalam tubuh.
Jika dimakan dalam porsi yang tepat dapat menyehatkan tubuh tetapi makan terlalu banyak lemak dalam bentuk apa pun meningkatkan asupan kalori.
Baca Juga: Selain Membuat Jantung Sehat, 7 Makanan Diet Ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit
Dapat menyebabkan penambahan berat badan, jadi nikmati lemak sehat dalam jumlah sedang.
4. Ganti latihan Anda
Untuk menghilangkan perut buncit yang membandel, Anda harus meningkatkan latihan Anda.
Baca Juga: Tes IQ: Yakin Cerdas: Buktikan Dengan Menemukan Siapa Ibu dari Anak yang Sedang Bermain
Berolahraga dengan intensitas penuh karena tujuan akhirnya adalah membakar lebih banyak kalori dan olahraga dengan intensitas tinggi melakukan.
Latihan intensitas tinggi berarti akan berusaha sekuat tenaga selama mungkin.
