Ingin Langsing? Gampang Banget Ikuti 10 Cara Menghilangkan Perut Buncit Tanpa DIET

250 menit latihan intensitas sedang atau 125 menit latihan intensitas tinggi seminggu.

Baca Juga: Terbukti Penggunaan Handphone di Tempat Tidur Merusak Hubungan Intim, Seks Tak Lagi Nikmat

2. Tambahkan lebih banyak buah, sayuran, dan gandum utuh ke diet

Biji-bijian olahan seperti roti putih, kerupuk, dan keripik, serta gula halus dalam minuman manis dan makanan penutup, meningkatkan peradangan di tubuh.

Perut buncit dikaitkan dengan peradangan, jadi makan terlalu banyak makanan olahan akan menghambat kemampuan untuk menghilangkan lemak perut.

Baca Juga: Wow, Teryata Warna Cat Kamar Tidur Bisa Picu Gairah Hubungan Intim, Seks Dijamin Lebih Hot

Makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, dan biji -bijian penuh dengan antioksidan, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat mencegah lemak perut buncit.

3. Makan semua lemak bahkan yang sehat dalam jumlah sedang

Tubuh tidak bereaksi terhadap semua lemak dengan cara yang sama. Penelitian menghubungkan asupan tinggi lemak jenuh dengan peningkatan perut buncit.

Baca Juga: Mendapat Suport Bupati Bandung, NPCI Kabupaten Bandung Gelar Kejuaraan Renang Disabilitas Jelang Peparda VI