Network
7. Kedelai
Kedelai dapat menurunkan kolesterol dan karena rendah lemak jenuh, kedelai masih merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik dalam diet jantung sehat.
Carilah sumber kedelai alami, seperti edamame, tempe, atau tahu sutra organic dan susu kedelai adalah tambahan yang bagus untuk semangkuk oatmeal atau sereal gandum utuh.
Baca Juga: Bercinta Anda Kualitasnya Menurun? Ternyata 5 Makanan Sehari- hari Ini yang Menjadi Penyebabnya
Tetapi perhatikan jumlah garam dalam kedelai Anda beberapa varietas olahan kedelai dapat mengandung tambahan natrium, yang meningkatkan tekanan darah.***
