Selain Membuat Jantung Sehat, 7 Makanan Diet Ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit

Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang kaya serat yang dapat menyerap nutrisi lebih banyak dan membantu pencernaan.

Baca Juga: Suami Pahami, 6 Hal yang Diinginkan Istri Saat Hubungan Intim Agar Orgasme Lebih Nikmat

Selain itu, bayam mengandung vitamin K yang tinggi, sehingga dapat membantu mengecilkan perut buncit atau lemak yang menumpuk di perut.

Bayam juga dapat membantu menjaga ticker Anda dalam kondisi prima berkat simpanan lutein, folat, kalium, dan seratnya.

Tetapi meningkatkan porsi sayuran Anda pasti akan memberi dorongan pada jantung Anda.

Baca Juga: Viral! DK SEVENTEEN dan Pemain Extraordinary Attorney Woo Kang Ki Young Mirip? Netizen: Temukan Perbedaan

The Physicians' Health Study memeriksa lebih dari 15.000 pria tanpa penyakit jantung selama 12 tahun.

Mereka yang makan setidaknya dua setengah porsi sayuran setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung sekitar 25%, dibandingkan dengan mereka yang tidak makan sayuran.

Setiap porsi tambahan mengurangi risiko sebesar 17% lainnya.

Baca Juga: Tes IQ: Seberapa Teliti? Buktikan Dengan Menjawab Ada Berapa Jumlah Keseluruhan Lumba Lumba pada Gambar