Tips Aman dan Tidak Menyiksa Turunkan Berat Badan, Langkahnya Sederhana Masih Bisa Makan 5 Kali Sehari Loh

JURNAL SOREANG – Dalam artikel ini kita akan membahas bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa dengan langkah diet ketat.

Sebagian orang tidak merasa percaya diri dengan berat badan yang mereka miliki, Hal itu menurunkan kepercayaan diri mereka ketika bertemu dengan seseorang atau pun saat berfoto dan menguplodnya di sosial media.

Hilangnya kepercayaan diri tersebut menjadi suatu masalah yang cukup menggangu, apalagi sampai membuat kepikiran dan berakhir stres.

Baca Juga: Ide Menu Makan Siang: Resep Ceker Mercon Mudah dan Praktis Dibuat

Tapi ternyata ada tips aman untuk menurunkan berat badan, dan tetap makan 5 kali sehari tanpa harus menyiksa diri sendiri.

Dilansir Jurnal soreang dari Youtube Ricky Cuaca, berikut 5 tips turunkan berat badan.

1. Wajib Sarapan

Saat akan beraktifitas, tubuh memang perlu asupan energi dan sangat dianjurkan untuk sarapan terlebih dahulu.

Baca Juga: 6 Fakta Menarik Dalam Pertandingan Chelsea vs Tottenham, Dari Harry Kane Hingga Tensi Panas Conte dan Tuchel

Hal ini juga berlaku untuk kamu yang sedang dalam progres menurunkan berat badan.

Menurut Ricky Cuaca, sarapan dari jam 7 hingga 8 itu lebih baik makan Roti, Susu dan Sereal, tinggalkan makanan seperti bubur ayam, lontong sayur dan Ketoprak.

“Tinggalkan yang namanya lontong sayur,bubur ayam dan nasi goreang” Ungkapnya

2. Makan Pisang

Ia juga juga mengatakan bahwa jika jam 10 sudah merasa lapar, disarkan untuk mengkonsumsi pisang atau bisa juga apel sebagai cemilan menunggu makan siang tiba.

Baca Juga: Girls Generation Raih Rekor Penjualan Album Tertinggi Untuk FOREVER 1 Mengalahkan Album Sebelumnya

3. Makan Siang

Makan siang ini berkisaran antara jam 12 hingga jam 1, dan disarankan makan, makanan yang kalian suka.

Namun, ia juga menyarakan bahwa porsi makan harus dijaga, atau lebih baik secukupnya saja.

4. Makanan Sore

Ricky juga menyarakan jika sudah merasa lapar, jam 3 bisa juga mengkonsumsi snack sebari menunggu makan malam.

Baca Juga: Anatomi Bentuk Payudara dan Penjelasan Ilmiahnya ini Jarang Diketahui, Berikut Penjelasan Ahli

Makanan itu bisa berupa tempe, atau bisa juga makan buah-buahan lagi, asal jangan makan gorengan yang berminyak-minyak.

5. Makan Malam

Menurut Ricky, Makan malam ini sangatlah perlu diperhatikan dan jangan samakan dengan makan siang.

Baca Juga: Pentingkah Ukuran Mr P Saat Berhubungan Intim? Berikut Penjelasannya untuk Pasutri

Ia menyarankan makan malam jam 6 bisa berupa lauk saja, tanpa nasi dan dianjurkan tidak boleh melewati jam 6 malam.

Makanan itu bisa berupa ikan dan dada ayam bakar.

Ricky Cuaca juga memberikan pesan bahwa tips ini harus dibarengi dengan olahraga rutin dan banyak minum air putih.***