4 Langkah Diet Mengecilkan Perut Buncit, Usir Lemak Jahat dengan Cara yang Mudah dan Menyenangkan

JURNAL SOREANG - Banyak cara yang dapat dilakukan untuk diet mengecilkan perut buncit, mulai dari cara yang alami sampai treatment mahal ke dokter.

Namun daripada Anda langsung mengeluarkan biaya besar untuk diet mengecilkan perut buncit, sebaiknya coba dulu langkah mudah yang dapat dilakukan di rumah.

Diet mengecilkan perut buncit ini bisa dilakukan pria dan wanita yang memiliki lemak berlebih di bagian perut.

Baca Juga: Hukum Suami Menolak Ajakan Melakukan Hubunga Intim Dengan Istri, Berikut Penjelasan Buya Yahya

Memang semua orang baik yang kurus, gemuk bahkan langsing sama-sama memiliki lemak di tubuhnya.

Jika lemak pada tubuh terlalu banyak terutama di area perut, itulah yang mengakibatkan perut buncit dan bisa mempengaruhi kesehatan.

Orang dengan lemak berlebih cenderung beresiko terkena berbagai penyakit seperti diabetes,  jantung, demensia dan kanker tertentu, termasuk kanker payudara dan kanker usus besar.

Baca Juga: Jarang Disadari! 4 Kesalahan Suami yang Dibenci Istri Saat Hubungan Intim, Bikin Mood Bercinta Jadi Turun

Cara paling tepat untuk menentukan berapa banyak lemak visceral atau lemak jahat yang Anda miliki adalah dengan melakukan CT scan atau MRI. 

Tetapi ada cara yang lebih sederhana dan murah untuk memeriksanya.

Ambil pita pengukur, lilitkan di pinggang Anda tepatnya dibagian pusar Anda, dan periksa ketebalannya. 

Baca Juga: Titik Lemah pada Suami Saat Hubungan intim yang Membuatnya Mudah Tersangsang, Dijamin Bikin Bercinta Berkesan

Lakukan sambil berdiri, dan pastikan pita pengukurnya rata.

Selain itu lakukan 4 langkah diet mengecilkan perut buncit berikut :

1. Olahraga

Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kuda, Kambing, Monyet Hari Ini, Buat Hubungan Intim yang Manis, Menawan dan Romantis

Olahraga selama 30 menit setiap hari seperti berjalan cepat, jogging, berjalan diatas treadmil atau bersepeda untuk memangkas lemak jahat di bagian perut.

2. Diet

Lakukan diet untuk mengecilkan perut buncit dengan mengonsumsi cukup serat seperti makan dua apel kecil, atau secangkir kacang hijau.

Baca Juga: Tanpa Obat, 4 Cara Alami Agar Suami Istri Kuat Berhubungan Intim

3. Tidur 

Dalam sebuah penelitian, orang yang tidur 6 hingga 7 jam per malam bisa mendapatkan lebih sedikit lemak visceral.

4. Kelola manajemen stres

Baca Juga: PV Sindhu Cidera, Mundur dari Turnamen Kejuaraan Dunia 2022 Badminton, Tulis Pesan Haru di Sosial Media!

Langkah terakhir untuk diet mengecilkan perut buncit adalah dengan mengelola manajemen stress.

Anda bisa bersantai dengan teman dan keluarga, bermeditasi, berolahraga untuk membuat Anda lebih sehat dan bahagia.***