Network
JURNAL SOREANG – Ingin langsing Anda bisa mengecilkan perut buncit lebih cepat dengan 5 perubahan gaya hidup ini dijamin manjur.
Kehilangan lemak perut atau mengecilkan perut buncit sulit dicapai bagi kebanyakan orang dan pada wanita, masalah ini jauh lebih menonjol.
Selain menjadi pusat lemak yang membandel, perut buncit juga menimbulkan risiko besar bagi kesehatan kita. Oleh karena itu diet mengecilkan perut buncit bisa menjadi solusi.
Baca Juga: 5 Tips untuk Melakukan Hubungan Intim Lagi Setelah Lama Hiatus
Dikutip Jurnal Soreang dari Times of India berikut 5 perubahan gaya hidup yang akan membantu Anda mengecilkan perut buncit lebih cepat
1. Tetap Terhidrasi
Minum air adalah cara terbaik untuk mengecilkan perut buncit dan menjaga kesehatan, minum lebih banyak cairan seperti air detoksifikasi, teh hijau, teh hitam, kopi hitam, jus buah, dll.
Baca Juga: Pasutri Waspada, 7 Penyakit Berbahaya Akibat Pola Hubungan Intim Tidak Sehat, Hindari Segera!
Minuman seperti itu bagus untuk kesehatan dan lemak karena membantu menjaga lebih kenyang untuk interval waktu yang lebih lama.
Serta mencegah makan makanan yang tidak sehat dan mengunyah makanan ringan yang kaya gula atau minyak olahan
2. Katakan tidak pada makanan manis
Baca Juga: Hubungan Intim Singkat Kilat Dijamin Meledak-Ledak, 6 Tips Bercinta Quickie yang Bisa Pasutri Coba
Makanan manis penuh dengan rasa basah dan oksitosin. Tidak ada yang lebih enak dari pada segenggam makanan ringan yang kaya gula.
Namun, salah satu hal yang paling berbahaya bagi kesehatan. Sering dikenal sebagai racun lambat, gula tetap berada di tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama.
Makanan seperti donat, kue, coklat, kue dll kaya akan lemak tak jenuh yang buruk untuk berat badan dan mengecilkan perut buncit.
3. Makanan kaya protein
Protein membantu membuat Anda merasa lebih lama karena mereka membutuhkan waktu untuk dicerna.
Mengurangi hasrat dan membantu Anda melanjutkan dengan energi penuh adalah hal lain yang dilakukan protein untuk Anda.
Baca Juga: Pengen Langsing tapi Malas Diet dan Olahraga, Gampang 5 Trik Ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit
Makanan terbaik untuk ditambahkan ke diet Anda untuk protein adalah dal, gandum, sayuran hijau, telur dan almond.
4. Kurangi garam
Garam memiliki sodium yang mengurangi kembung dalam tubuh yang memperlambat metabolisme.
Baca Juga: Tes IQ: Butuh Mata Jeli untuk Bisa Menemukan Rusa yang Tersembunyi, Waktumu Hanya 9 Detik Saja!
Tingkat metabolisme yang lambat membuat sulit bagi seseorang untuk mengecilkan perut buncit. Ahli gizi merekomendasikan makan malam sebelum jam 8 malam.
Ini karena metabolisme terus melambat seiring berjalannya hari, sehingga sulit bagi tubuh untuk mencerna makanan tersebut.
5. Tambahkan biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh serbaguna dan jauh lebih efektif dan bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit jika dibandingkan dengan biji-bijian olahan.
Roti, atta, biskuit, dan produk lain yang mengandung biji-bijian olahan kurang bermanfaat tetapi mengonsumsi biji-bijian sangat membantu untuk mengecilkan perut buncit.
Pastikan Anda menambahkan biji-bijian ke dalam makanan Anda dengan satu atau lain cara.***
