Network
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, kardio menjadi olahraga pilihan. Kenapa? Karena aktivitas dalam olahraga ini meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
Menurut sebuah penelitian, kardio meningkatkan kualitas tidur dan membuat Anda tidur lebih lelap.***
