Jenis Olahraga yang Boleh dan Tidak Dilakukan Istri yang Sedang dalam Program Hamil

Baca Juga: 4 Cara untuk Menghindari Jebakan Toxic Positivity, Apa Saja? Berikut Daftar Lengkapnya

Jenis latihan dalam olahraga yang sebaiknya dihindari
Twsiting, inversi, lompatan ekstrem, dan olahraga kontak tubuh seperti sepak bola, rugby, menunggang kuda dapat dihindari saat seorang istri sedang dalam program hamil.

Latihan apa pun yang dapat menyebabkan trauma pada daerah perut, seperti tinju, gulat, dan flying yoga, juga sebaiknya dihentikan sementara waktu.

Untuk waktu pada olahraga yang disarankan, lakukan setidaknya 5 kali seminggu selama interval waktu 40-45 menit atau sesuai anjuran masing-masing tenaga terlatih yang telah ahli.

Baca Juga: 6 Ciri Fisik Wanita yang Punya Gairah Tinggi saat Bercinta,No 5 Paling Jago Manjakan Suami saat Hubungan Intim

Seiring dengan latihan, pasutri juga harus mempertahankan gaya hidup sehat, yang meliputi makan sehat, mengurangi konsumsi kafein, minuman beralkohol dan merokok.***