Network
JURNAL SOREANG – Ahli diet pecahkan kode 5 cara mudah mengecilkan perut buncit dan fakta-fakta tentangnya.
Lemak visceral dalam perut buncit sangat berbahaya bagi kesehatan dan tubuh dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, stroke dan bahkan kanker.
Sementara, mengecilkan perut buncit sangat sulit untuk dihilangkan, harus ada perubahan gaya hidup dapat membantu menguranginya secara signifikan.
Dikutip Jurnal Soreang dari Times of India berikut 4 cara mudah mengecilkan perut buncit dan fakta tentangnya.
1. Tingkatkan Asupan Air Anda
Minum air dalam jumlah yang tidak mencukupi akan membuat semua upaya hampir tidak berguna karena peran penting yang dimainkan air dalam fungsi tubuh.
Baca Juga: Perut Buncit Tak Kunjung Kempes Meski Sudah Diet? 4 Kesalahan Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Mengganti minuman manis dengan air dapat membantu mengurangi kalori secara signifikan dan membantu seseorang tetap terhidrasi.
2. Lebih banyak protein
Penting untuk mendapatkan cukup protein bahkan ketika Anda mencoba untuk mengurangi kalori.
Pastikan Anda tidak mengurangi jumlah protein yang Anda konsumsi karena membantu membangun massa otot tanpa lemak dan membuang lemak.
Protein juga baik untuk perut karena membantu seseorang tetap energik dan kenyang untuk waktu yang lebih lama, sehingga meniadakan kebutuhan untuk mengunyah atau ngemil terlalu sering.
3. Mocktail di atas koktail
Baca Juga: Hubungan Intim Terasa Longgar? Coba 4 Tips Miss V Mencengkram Mr P Agar Nikmat Maksimal
Koktail mengandung alkohol yang penuh gula dan meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan lemak perut.
Selain itu juga, koktail dikonsumsi lebih sering, tanpa menyadari fakta bahwa terlalu banyak konsumsi alkohol berkontribusi pada lemak visceral.
4. Tidur yang cukup
Baca Juga: 7 Cara Agar Tetap Aktif Hubungan Intim di Usia Senja, Bercinta Tetap Nyaman dan Membara
Jumlah tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan gangguan pada sekresi hormon yang mengatur nafsu makan dan membantu Anda merasa kenyang.
Tidak cukup tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan gangguan dalam upaya penurunan berat badan.
Tidur selama minimal tujuh jam adalah suatu keharusan bagi orang-orang dari semua.
Baca Juga: Patut Dicoba Selain Mengecilkan Perut Buncit, 6 Makanan Diet Ini Sehat Bagi Jantung
Itulah 4 cara mudah mengecilkan perut buncit dan fakta tentangnya.***
