Network
Hal ini karena kandungan serat dalam sayur dan buah dapat membantu turunkan kadar kolesterol jahat.
Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap hari.
Baca Juga: Selain Menyenangkan, 4 Alasan Harus Berhubungan Intim Selama Hamil, Salah Satunya Mudah Melahirkan
2. Konsumsi Makanan Mengandung Serat Larut
Untuk makanan yang mengandung serat larut juga merupakan makanan terbaik untuk membantu turunkan kadar kolesterol.
Beberapa pilihan makanan serat larut dapat dikonsumsi adalah ubi jalar, brokoli lobak, pir, wortel, apel, kacang merah, disirami dan gandum.
3. Hindari Rokok
Kebiasaan merokok dapat membawa banyak efek buruk bagi kesehatan salah satunya adalah mengganggu keseimbangan kadar kolesterol.
Baca Juga: Pasutri Harus Tahu, 6 Tips Menyiasati Saat Suami atau Istri Terlalu Banyak Minta Hubungan Intim
Oleh karena itu berhenti merokok, jika kamu memiliki kebiasaan ini, dan hindari juga asapnya.
