Ingin Bebas dari Perut Buncit Pasca Persalinan? Coba Latihan Gerakan Simpel Ini, Tubuh Bisa Kembali Ideal!

4. Bertujuan untuk 5 set selama 20 pengulangan

Baca Juga: 10 Pemain Termahal BRI Liga 1 Musim 2022-2023, Persija dan Persib Mendominasi, Pemain PSIS Urutan ke 3

Setelah 8 hingga 12 minggu, harus beralih ke latihan perut lebih dalam, lakukan 2 hinga 3 kali dlama semingga. 

Berikut opsi latihan yang dapat Anda terapkan:

1. Gearakan Krisis Terbalik

Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Crystal Palace Menyerah 1-2 Lawan Arsenal

Ikuti langkah di bawah ini:

- Berbaring terlentang dengan lutut ditekuk dan paha tegak lurus dengan tanah

- Tahan selama 20 hitungan 

- kemudian kembali ke posisi semula.