Network
JURNAL SOREANG - Pada dasarnya, penyebab berat badan naik adalah mengonsumsi makanan tinggi kalori dalam porsi yang banyak.
Berat badan juga bisa lebih cepat bertambah jika Anda tidak menyeimbangkannya dengan bergerak aktif.
Bila dibiarkan, kenaikan berat badan terus-menerus akan menyebabkan obesitas.
Baca Juga: Tes IQ: Level Kecerdasan Kamu Terbukti jika Bisa Jawab dengan Benar, Garis Manakah yang Terpanjang?
Untuk itu, Anda perlu memperhatikan tanda-tanda bertambahnya berat badan.
Tanda berat badan naik rupanya tidak hanya terlihat dari bertambahnya angka pada timbangan, tubuh Anda juga mengalami perubahan lain.
Lantas, apa saja ciri berat badan bertambah yang harus Anda perhatikan?
Berikut ini adalah 5 tanda berat badan naik, yang tanpa disadari.
1. Tubuh mudah lelah
Saat berat badan naik, ada kemungkinan kadar lemak meningkat, lemak yang menumpuk pada tubuh akan memicu peradangan.
Proses peradangan ternyata berdampak pada kondisi saraf pusat. Efeknya, Anda mudah lelah secara fisik, termasuk ketika melakukan kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: Liga Eropa : Sports Mole Prediksi FC Zurich Draw 1-1 Lawan Linfield
2. Timbul stretch marks
Tanda berat badan naik yang bisa Anda cermati adalah timbulnya guratan pada kulit (striae) atau stretch marks.
Saat berat badan bertambah, kulit akan meregang lebih lebar mengikuti bentuk tubuh.
Kondisi tersebut membuat struktur kolagen dan elastin pada kulit pecah. Padahal, keduanya berperan menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
3. Tekanan darah meningkat
Penumpukan lemak perut, ternyata memicu hipertensi. Pasalnya, lemak perut yang menumpuk memang erat kaitannya dengan hipertensi.
Begini, lemak pada perut menyebabkan pembuluh darah berkontraksi.
Kondisi ini menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga tekanan darah pun naik.
4. Nyeri sendi
Tanda berat badan naik yang satu ini muncul karena sendi-sendi tubuh menahan beban lebih besar.
Beban tubuh ini menekan sendi sehingga timbul nyeri sendi.
Saat berjalan di permukaan datar, tubuh menahan beban setara dengan satu setengah kali berat badan Anda.
Baca Juga: Wajib Ditiru Para Pria, Begini Cara Robert Pattinson Membuat Badannya Ideal Untuk Peran The Batman
5. Lingkar pinggang semakin melebar
Coba Anda cek, bila ukuran celana membesar, ini bisa jadi tanda berat badan naik.
Pasalnya, penumpukan jaringan adiposa atau penyimpan lemak biasanya memang berpusat pada lingkar pinggang dan sekitarnya.
Pada pria, sel adiposit lebih banyak di bagian perut, terutama di sekitar organ dalam. Sementara, perempuan lebih banyak menyimpan lemak di paha dan bokong.
Itulah 5 tanda berat badan naik, yang tanpa disadari. Semoga bermanfaat!***
