Network
Menu sarapan bisa : roti gandum, putih telur, yoghurt, tetapi jangan berlebihan konsumsinya.
3. Minum air putih
Sebaiknya saat bangun tidur minum dua gelas air putih, boleh airnya dingin atau hangat atau air biasa, disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Air penting ini penting, untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat tidur.
Dengan minum air putih terlebih dahulu akan membuat perut kenyang.
4. Olahraga pagi
Dengan olahraga dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik, menghilangkan stress, membakar kalori.
Olahraganya bisa jogging atau jalan santai, disesuaikan dengan yang bisa dilakukan.
5. Siapkan bekal makan siang
