Network
JURNAL SOREANG - Selain makanan utama, kamu juga masih bisa memakan Cemilan saat melakukan diet terutama di siang hari.
Cemilan biasanya terdiri dari porsi makanan yang lebih kecil, apabila dibandingkan dengan makanan utama yang akan kita santap di sela-sela antara waktu makan.
Seperti yang tertulis dalam laman healthline.com yang diunggah pada 25 November 2022, menyantap Cemilan saat diet bisa membantu mengelola rasa lapar dan meningkatkan regulasi dalam darah.
Cemilan yang mengandung protein, serat dan lemak sehat akan menjaga kamu agar tetap merasa kenyang saat melakukan diet.
Walau tidak ada ada jenis Cemilan yang membuat berat badan kamu turun, tapi sejumlah Cemilan bisa meningkatkan penunurunan berat badan serta membuat pola makan kamu lebih sehat saat diet.
Dikutip JurnalSoreang.Pikiran-rakyat.com dari laman healthline.com, berikut adalah 5 rekomendasi Cemilan yang bisa kamu makan ketika diet:
Baca Juga: Catat! Berikut 4 Jenis Makanan Sehat yang Bisa Bantu Kamu Saat Diet Beserta Penjelasannya! Udah Tau?
1. Paprika Merah dengan Guacamole
Campuran antara Paprika Merah dan Guacamole (campuran saus dengan bahan dasar alpukat segar), akan memberi kamu cukup nutrisi dan membantu agar rasa kenyang bisa bertahan selama beberapa jam kedepan.
Papirka Merah memiliki gizi yang baik, dan kaya akan antioksidan sedangkan untuk Guacamole merupakan sumber lemak sehat, serat, vitamnin A, B dan C, serta mengandung mineral seperti fosfot dan kalium.
Kombinasi antara 1 parika merah besarn dengan Guacamole adalah pilihan baik, karena memiliki jumlah kalori dibawah 200 dan membantu kamu saat diet.
Baca Juga: Rahasia Diet yang Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 4 Caranya, Simak!
2. Seledri dan Krim Keju
Rekomendasi Cemilan diet selanjutnya ada seledri dengan krim keju, kombinasi antara ke dua bahan makanan ini memiliki karbohidrat yang renda yang membuat kamu tetap merasa kenyang.
Campuran antara seledri dengan krim keju, Cemilan berserat yang memiliki tekrtur renyah dan lembut dalam satu suapan.
Kamu juga bisa mencoba makan batang seledri dengan cocolan selai kacang atau mentega almond.
Baca Juga: Terbukti! Tips Diet Mudah Tanpa Olahraga Bikin Perut Buncit jadi Kempes ala dr. Zaidul Akbar
Sebanyak 5 batang seledri kecil dan 30 gram krim keju memiliki sekitar 100 kalori, dan cocok untuk menu Cemilan diet.
3. Kubis Kale
Kubis Kale sangat sehat karena memiliki serat dan antioksidan seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, kubis juga adalah sumber mineral yang baik (kalsium dan fosfor).
Kubis Kale mempunyai tingkat asam oksalat yang lebih rendah, anti-nutrisi yang bisa mengganggu penyerapan kalsium jika dibandingkan dengan sayuran hijau lainnya.
Baca Juga: Wow! Selain Menurunkan Berat Badan, 5 Rutinitas Diet Ini Bisa Bikin Hubungan Intim Semakin Bergairah
Memakan Kubis Kale dengan minyak zaitun membuat Cemilan diet satu ini akan lebih seimbang, juga mengenyangkan.
Resep Cemilan Kubis Kale:
- 1 cangkir daun Kubis Kale
- 1 sdm minyak zaitun
- 1/4 sdt garam
Mudah-mudahan bisa bermanfaat!***
