Awas Tambah Gemuk! Diet Gak Makan Nasi: Apakah Efektif Menurunkan Berat Badan?

Baca Juga: Gak Dapet Jules Kounde dan Raphinha, Chelsea Bisa Balas Dendam dengan Merekrut 5 Pemain Barcelona, Siapa Saja?

Anda bisa mengolahnya dengan merebus, dibakar, dihaluskan (mashed potato atau kentang tumbuk), atau dipanggang dengan sedikit minyak tanpa garam.

2. Roti gandum

Roti gandum memberi energi yang juga mengandung banyak vitamin B, Vitamin E, serat, hingga bebagai macam mineral.

Jika Anda mencari kandungan serat yang tinggi, pilihlah roti gandum coklat atau roti gandum utuh ketimbang roti putih.

3. Sereal gandum

Pilihlah produk sereal gandum yang terbuat dari biji-bijian utuh kaya zat besi, serat, vitamin B dan protein.

Baca Juga: Bukan Karena Disiksa! TKW Hongkong Ini Gak Betah Dipaksa Majikan Masuk Alam Gaib: Setiap Hari Kepalaku..

Produk sereal yang terdiri dari oat atau oatmeal seperti bubur dan produk gandum utuh merupakan pilihan sarapan yang sehat.

Namun ingatlah saat menjalani diet tanpa nasiuntuk tidak menahan diri berlebihan yang justru bisa membuat tubuh mengirimkan sinyal lapar berlebih.