Jangan Sepelekan Minum, Ternyata Memiliki Manfaat Diantaranya Bisa Meningkatkan Fokus, Simak Penjelasannya

1. Fokus Meningkat

Minumlah segelas air besar untuk mengembalikan fokus anda. Air adalah salah satu kebutuhan terpenting dalam tubuh Anda. Karena tubuh kita membutuhkan banyak air.

Menurut para peneliti dari Georgia Tech, bahkan dehidrasi ringan mempengaruhi kemampuan Anda untuk fokus dan melakukan pekerjaan Anda.

Baca Juga: Hasil Akhir Pertandingan Indonesia vs Filipina, Skuad Garuda Perbesar Lolos ke Semi Final Piala AFF U19

2. Lebih Kuat dan Lebih Cepat saat Berolahraga

Rasa sakit atau kesulitan yang Anda alami ketika mencoba mengangkat beban yang lebih berat, bisa disebabkan oleh dehidrasi dan bukan karena kurangnya kekuatan Anda.

Dr. Navarro mengatakan bahwa ketika kita minum air dengan jumlah yang tepat untuk tubuh kita, otot kita dapat menjadi lebih rileks, yang meningkatkan energi dan memaksimalkan kinerja kita.

3. Mengurangi Ngemil atau Mengkonsumsi Makanan Ringan

Hidrasi yang tepat dapat berfungsi sebagai penekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan atau manajemen berat badan.

Baca Juga: Jangan Salah! Mengenal Perbedaan Insomnia dan Sulit Tidur yang Berpengaruh Pada Kesehatan Mental