Network
Baca Juga: Astaghfirullah! Pencernaan Buruk Bisa Undang Gangguan Jin, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Dengan mencatat semua yang Anda makan, setiap buang air besar (termasuk bentuk, konsistensi dan warna) dan gejala pencernaan apa pun dalam jendela 21 hari, Anda akan dapat membantu dokter Anda memahami apa yang terjadi dalam sistem pencernaan Anda di hari berikutnya.
"Dengan informasi ini mereka dapat mulai mengesampingkan apa yang bisa menyebabkan gejala dan jika usus bocor bisa menjadi penyebabnya," katanya. "Ini juga bisa menunjukkan jika dan pengujian lebih lanjut apa yang diperlukan."
Sauceda juga menyarankan untuk membuat 'jurnal makanan dan suasana hati'. "Ini adalah alat hebat yang akan meningkatkan kesadaran tentang bagaimana makanan dan suasana hati memengaruhi usus Anda," katanya.
Namun, dia memperingatkan agar tidak menghilangkan makanan, bahkan jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki kepekaan terhadap makanan.***
