10 Tips Menjaga Kesehatan Mental Ala Psikiater, No 8 Kadang Sulit Dilakukan

Hal ini juga dapat menjadi dasar mengambil langkah yang tepat, tidak hanya dapat menolong diri sendiri, melainkan juga orang lain.

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kewarasan Mental bagi Seorang Ibu, Simak Penjelasan Psikolog Berikut Ini

3. Istirahat/ Tidur yang Cukup

Istirahat sangat penting bagi kesehatan, terutama tidur, karena ia dapat memperbaiki suasana hati dan memperbaiki konsentrasi. Sebaliknya, kurang tidur dapat memicu cemas dan depresi.

4. Makan dengan Gizi yang Seimbang

Makan-makanan yang sehat juga sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh, serta kesehatan mental.

Dengan kandungan baij pada makanan yang bergizi dan nutrisi, memberikan manfaat yang baik terhadap kesehatan tubuh.

5. Terpapar Sinar Matahari

Sinar matahari dapat menstimulus zat serotonin, di mana zat ini berfungsi dalam memberikan perasaan baik.

Baca Juga: Gerakan Nasional Revolusi Mental Bisa Jadi Tinggal Gerakan Kalau Tidak Diiringi Pembiasaan agar Jadi Karakter