10 Tips Menjaga Kesehatan Mental Ala Psikiater, No 8 Kadang Sulit Dilakukan

6. Olahraga

Dengan berolahraga, dapat meningkatkan hormon endorfin yang memberi efek bahagia dan anti nyeri. Maka, lakukan olahraga dengan fun dan teratur.

7. Melakukan Hobi

Menjalankan hobi dapat melepaskan stres serta menimbulkan kegembiraan.

8. Membatasi Media Sosial

Media sosial dapat memicu insecure, cemas, stres, depresi, dsb.

Selain mengganggu istirahat dan kesehatan, paparan sinar biru layar gadget dapat membuat seseorang sukit tidur.

Baca Juga: Perilaku yang Baik Memang Awalnya Harus Dipaksa, Didi Suhardi: Revolusi Mental Bukan Hanya Tugas Pemerintah

9. Terkoneksi dengan Pertemanan/ Lingkungan Positif

Penting untuk diperhatikan, karena circle pertemanan dapat memberikan pengaruh positif dan negatif terhadap pikiran, perasaan dan perilaku.