Network
7. Jeruk
Buah jeruk yang 100 gr, memiliki kandungan serat sebanyak 2,4 gr.
8. Buah Naga
Dalam 100 gr buah naga, terdapat kandungan serat sebanyak 1,7 gr.
9. Buah Mangga
Buah mangga yang 100 gr, terdapat kandunhan serat sebanyak 1,8 gr.
Itulah 9 buah yang bisa dimanfaatkan dalam mengatasi kendala buah air besar.
Perlu ditekankan, jika hanya mengkonsumsi buah tanpa mengkonsumsi probiotik seperti yoghurt atau susu kefir, biasanya memberikan hasil yang kurang maksimal.
