Catat! Inilah 5 Tips Makan Sehat Saat Lebaran Idul Fitri yang Wajib Dicoba

4. Batasi porsi makan

Jika kesulitan makan teratur sesuai jam makan, Anda bisa makan dalam porsi sedikit tapi lebih sering.Cara ini cocok untuk Anda yang berkunjung ke rumah beberapa orang dalam satu hari.

Bila Anda kesulitan menakar porsi makan, cukup ambil ketupat tiga potong kecil, setengah potong ayam atau daging, dan satu centong kuah opor dengan sayur.

Gunakan piring berukuran kecil untuk mencegah Anda makan dalam porsi besar.Makan porsi sedikit dan sering lebih baik dibandingkan makan dalam porsi besar dalam satu waktu.

Riset dari Nutrition in clinical practice (2017) menunjukkan makan dengan porsi sedikit dapat membantu memenuhi nafsu makan, menstabilkan kadar gula darah, dan menyediakan energi bagi tubuh sepanjang hari.

Baca Juga: Waspada! Jangan Berlebihan, Empat Makanan Khas Lebaran Ini Bikin Kolesterol Naik, Salah Satunya Rendang

5. Perbanyak jalan kaki

Lebaran adalah momen yang tepat untuk bersilaturahmi dengan keluarga dan kerabat.

Silaturahmi juga bisa jadi momen yang tepat untuk lebih aktif bergerak sehingga meningkatkan pembakaran kalori dari makanan yang dikonsumsi.

Usahakan untuk berjalan kaki menuju rumah kerabat yang tidak terlalu jauh atau sengaja memarkir kendaraan agak jauh dari lokasi silaturahmi.

Itulah 5 tips makan sehat saat lebaran idul fitri. Semoga bermanfaat ya!***