Network
JURNAL SOREANG - Radang tenggorokan adalah salah satu jenis penyakit yang sering di derita oleh kebanyakan orang, dan akan sangat menyulitkan jika terasa ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Dikutip jurnalsoreang.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Saddam Ismail yang diunggah 23 April 2021, gejala berat dari radang tenggorokan meliputi demam, merasa nyeri pada saat menelan makanan atau minuman, timbulnya rasa tidak nyaman di daerah tenggorokan, merasa sakit ketika bernapas.
Berikut tips-tips sehat menjalankan ibadah puasa Ramadhan ketika mengalami radang tenggorokan.
1. Makan hidangan yang mudah untuk ditelan
Sensasi tidak nyaman ditenggorokan dan rasa perih kerap menghantui para pengidap radang tenggorokan.
Makan dari itu, kamu harus memilih makanan yang memiliki tekstur lembut atau lunak agar lebih mudah ketika ditelan seperti bubur, sayur sop dan sebagainya.
Dan kamu juga harus menghindari makanan pedas dan berminyak.
Selain itu, mengkonsumsi makanan lunak juga bisa menghindarkan kita dari bertambahnya iritas pada tenggorokan kita.
Baca Juga: Transfer Pemain Liga 1: Persib Bandung Resmi Gandeng David Rumakiek, Bobotoh: Wilujeng Sumping
2. Usahakan bernapas seperti biasa
Ketika radang tenggorokan menyerang, kita sangat disarankan bernapas lewat hidung.
Hindari bernapas melalui mulut, karena akan membuat tenggorokan kita menjadi lebih sakit dan terasa kering.
Dan perhatikan juga posisi tidur, agar kita tidak mendengkur.
3. Hindari udara yang kering
Udara yang kering akan menyebabkan penurunan produksi air liur. Hal ini juga yang membuat keadaan tenggorokan kita malah jadi semakin buruk.
Hindari pemakaian AC atau kipas angin.
4. Kurangi intensitas bicara
Mengurangi bicara ketika mengidap radang tenggorokan, akan menghindarkan kamu dari keadaan tenggorokan yang kering.
Hindari lah berbicara terlalu sering agar keadaan tenggorokan cepat pulih.
5. Memakai obat kumur
Beli lah obat kumur di apotik atau toko yang menyediakan obat kumur, pakai lah pada saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: 7 Artis Menjalani Ramadhan Pertama Sebagai Ibu Menyusui, Siapa Saja?
6. Istirahat yang cukup
Istirahat akan membantu tubuh kita, agar bisa melawan abkteri penyebab infeksi radang,
Hindari begadang atau tidur terlambat, karena akan menyebabkan kemampuan tubuh yang sedang melawan bakteri menjadi menurun.***
