Network
5. Kelapa
Dalam 100 gram air kelapa muda, kadar airnya mencapai 95 persen. Selain itu, air kelapa juga kaya akan mineral, seperti kalsium, zat besi, dan magnesium.
Beberapa mineral di atas bersifat elektrolit yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Melaksanakan Puasa Ramadhan, Salah Satunya Konsumsi Buah-buahan
Selain itu, daging buah kelapa kaya akan protein, serat, dan asam lemak khas bernama asam laurat.
Protein dan serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sementara asam laurat membantu meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Itulah 5 buah pengganti cairan tubuh saat berpuasa. Selamat mencoba ya!***
