Network
JURNAL SOREANG - Menahan lapar dan haus saat puasa ramadhan bisa menyebabkan dehidrasi jika kamu tak memperhatikan pola makan dan minum dengan baik.
Berpuasa ramadhan bisa saja membuat kamu mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi yang bisa sebabkan masalah yang serius.
Untuk itu, agar ibadah puasa ramadhan kita lancar, perlu mengatasi cara mengatasi dehidrasi saat puasa.
Baca Juga: Bikin Awet Muda! Inilah 7 Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh, Mental Hingga Kecantikan
Dilansir dari sehatq.com inilah beberapa tips dan cara untuk mencegah dehidrasi saat puasa, diantaranya sebagai berikut:
1. Hindari Bumbu dan Garam yang Berlebihan
Garam dan bumbu-bumbu berlebih dapat meningkatkan rasa haus dan risiko dehidrasi saat puasa.
Untuk mencegah rasa haus dan dehidrasi, kurangilah penggunaan bumbu-bumbu dan garam dalam jumlah berlebih baik saat berbuka puasa maupun saat sahur.
Baca Juga: FIFA dan Qatar Resmi La'eeb Dijadikan Maskot Piala Dunia 2022, Berikut Arti Namanya
2. Hindari Paparan Sinar Matahari dan Olahraga Intens
Paparan sinar matahari akan membuat tubuh cepat berkeringat sehingga kehilangan cairan tubuh.
