Sering Alami Sembelit Saat Puasa? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya Menurut Dokter Saddam Ismail

Baca Juga: Punya Maag, tapi Tetap Puasa dengan Lancar! Begini Tips dari Dokter Saddam Ismail

2. Kurang Mengkonsumsi Makanan Berserat

Pada saat berbuka kebanyakan orang sering mengesampingkan makanan berserat karena dianggap kurang lezat.

Padahal menurut dr Saddam Ismail makanan yang tinggi serat baik untuk sistem pencernaan.

Jika kurang mengkonsumsi makanan tersebut akan menyebabkan pergerakan kotoran di usus menjadi sulit. Hal inilah yang menjadi pemicu datangnya sembelit ketika berpuasa.

Baca Juga: Puasa Aman Tanpa Asam Lambung Kambuh, Begini Tips dari Dokter Saddam Ismail

3. Kurang Gerak

Pada saat puasa seseorang akan menahan lapar dahaga tubuh akan menjadi lemas.

Hal ini akan menjadi alasan untuk bermalas-malasan bergerak dan memilih menguranginya.

Gerakan tubuh sendiri mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan, sehingga jika kurang melakukannya akan berakibat pada masalah pencernaan, salah satunya berupa sembelit.***