Network
JURNAL SOREANG-Saat berpuasa tak jarang seseorang mengalami sembelit atau susah buang air besar.
Datangnya sembelit saat puasa ini disebabkan oleh perubahan jadwal makan yang membuat sistem pencernaan harus beradaptasi.
Jika tidak diseimbangkan dengan kebutuhan tubuh yang selaras dengan pola kesehatan akan memicu terjadinya sembelit. Hal tersebut dijelaskan Dokter Saddam Ismail mengenai beberapa penyebab dari terjadinya sulit buang air besar saat puasa.
Apa saja hal yang dimaksud tersebut?
Dilansir dari Channel YouTube Saddam Ismail Berikut beberapa penyebab sembelit saat berpuasa:
1. Kurang Cairan Tubuh
Kebutuhan cairan tubuh saat puasa perlu untuk diperhatikan, karena setelah seharian menahan dahaga tubuh sama sekali tidak mendapatkan asupan cairan.
Maka perlu memenuhinya ketika berbuka dan sahur. Pasalnya jika tubuh kekurangan cairan, makan organ pencernaan akan sulit memproses makanan yang akan menjadi kotoran tersebut.
Hal inilah yang menyebabkan sembelit saat berpuasa jika mengabaikan kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga: Punya Maag, tapi Tetap Puasa dengan Lancar! Begini Tips dari Dokter Saddam Ismail
2. Kurang Mengkonsumsi Makanan Berserat
Pada saat berbuka kebanyakan orang sering mengesampingkan makanan berserat karena dianggap kurang lezat.
Padahal menurut dr Saddam Ismail makanan yang tinggi serat baik untuk sistem pencernaan.
Jika kurang mengkonsumsi makanan tersebut akan menyebabkan pergerakan kotoran di usus menjadi sulit. Hal inilah yang menjadi pemicu datangnya sembelit ketika berpuasa.
Baca Juga: Puasa Aman Tanpa Asam Lambung Kambuh, Begini Tips dari Dokter Saddam Ismail
3. Kurang Gerak
Pada saat puasa seseorang akan menahan lapar dahaga tubuh akan menjadi lemas.
Hal ini akan menjadi alasan untuk bermalas-malasan bergerak dan memilih menguranginya.
Gerakan tubuh sendiri mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan, sehingga jika kurang melakukannya akan berakibat pada masalah pencernaan, salah satunya berupa sembelit.***
