Waspada! Ini Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Selama Puasa Ramadan, Kata dr Saddam Ismail

JURNAL SOREANG – Selama puasa Ramadan, penderita kolesterol harus tetap memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Puasa Ramadan tidak menghilangkan kolesterol dalam tubuh jika Anda tidak mengontrol makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

dr. Saddam Ismail Healthy vlogger mengungkapkan kolesterol tetap bisa melonjak naik jika Anda tidak mengontrolnya, hal ini tentunya akan mengganggu kelancaran ibadah Ramadan.

Baca Juga: Ikuti Queendom 2! Yuk Intip 8 Fakta Menarik Seola WJSN, Pernah Duet Bersama Kihyun?

Dilansir Jurnal Soreang dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Selasa, 29 Maret 2022, berikut adalah makanan yang harus dihindari saat puasa bagi penderita kolesterol menurut dr. Saddam Ismail.

1. Makanan yang digoreng

dr. Saddam Ismail mengungkapkan jika makanan yang digoreng harus dihindari saat sahur atau berbuka puasa sebab dapat menyebabkan kolesterol melonjak naik.

“Jika tetap makan makanan yang digoreng tentu bisa meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik,” kata dr. Saddam Ismail.

Ia menambahkan meskipun makanan tersebut adalah makanan sehat seperti kentang namun jika sudah digoreng maka kandungan nutrisinya akan berubah dan kalorinya meningkat.

Baca Juga: Penelope Cruz dan Javier Bardem Barengan Masuk Oscar, Siapa Pasangan Pertama Jadi Nominator Academy Awards?

2. Makanan yang mengandung lemak trans

Kemudian lemak trans menjadi pantangan bagi penderita kolesterol saat berpuasa, lemak trans adalah salah satu lemak jenuh.
“Selama puasa lemak trans menjadi pantangan karena salah satu lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol jahat,” ucap dr. Saddam Ismail

Lemak trans banyak digunakan agar makanan rasanya menjadi enak, lebih gurih dan awet, namun resikonya cukup berbahaya bagi kesehatan.

Terdapat pada makanan seperti, kue, donat, keripik kentang, keripik jagung, pie, mentega, margarin, popcorn dan biskuit.

Baca Juga: Mengapa Amerika Serikat Belum Lolos ke Piala Dunia 2022 Qatar? Padahal Kalahkan Panama 5-1! Ini Alasannya

3. Daging olahan

Saat puasa bagi yang suka mengkonsumsi daging olahan harus berhati-hati dan harus menjadi pantangan.

Pasalnya, mengonsumsi daging olahan seperti sosis, nuget, kornet apapun jenisnya beresiko untuk menaikan kolesterol.

Sebaiknya hindari agar kolesterol tidak melonjak naik dan lancar dalam menjalankan puasa Ramadan.

Baca Juga: Ikut Queendom 2! Exy dan Seola WJSN Akan Tampil di Film Seoul Horror Stories?

4. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji memang mudah untuk disiapkan apalagi ketika bulan puasa, namun bagi penderita kolesterol harus berhati-hati karena dapat meningkatkan kolesterol.

“Hati-hati bagi yang mempunyai kolesterol tinggi karena dapat meningkatkan penyakit pembuluh darah, jantung, struk dan gangguan pembuluh darah lainnya,” kata dr. Saddam Ismail.

5. Makanan tinggi gula

Terakhir ketika puasa makanan atau minuman yang tinggi gula menjadi sangat populer karena meningkatkan gairah.

Akan tetapi, mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula tidak baik bagi kesehatan dan bisa meningkatkan kalori dan beresiko obesitas hingga beresiko diabetes dan sakit yang lain.

Akan lebih baik perbanyak konsumsi buah, sayur dan makanan berserat tinggi ketika menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Itulah makanan yang harus dihindari saat puasa bagi penderita kolesterol menurut dr. Saddam Ismail, semoga bermanfaat.***