Network
JURNAL SOREANG – Puasa atau menahan makan, minum, serta hawa nafsu. Puasa jamak dikerjakan sebagai tuntutan agama maupun budaya. Salah satu puasa yang paling umum adalah puasa Ramadhan.
Umat muslim diwajibkan berpuasa dibulan Ramadhan selama sebulan penuh, puasa tidak akan membuat kita sakit malah sebaliknya puasa yang akan membuat tubuh kita kembali sehat.
Simak penjelasan 5 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, telah kami rangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Apa itu Qhada Puasa dan Bagiamana Ketentuannya? Ini Penjelasan Ustaz Rifa Anggyana
1. Mengontrol gula darah
Sejumlah studi menyebut, puasa dapat mengontrol gula darah. Studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan, puasa dalam rentang waktu tertentu dapat signifikan menurunkan kadar gula darah.
Menurut ulasan lain, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat orang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.
Dengan mengurangi resistensi insulin, sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat meningkat. Sehingga glukosa dari aliran darah bisa berpindah ke sel tubuh lebih efisien.
Selain itu, gula darah seseorang saat berpuasa juga cenderung menurun. Dengan demikian, manfaat puasa bagi kesehatan ini dapat berguna bagi orang yang berisiko diabetes.
