Network
"Efek kopi terasa segera setelah meminumnya. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan olahraga atau memiliki pekerjaan penting yang harus dilakukan, saya sarankan untuk minum kopi 30 menit sebelumnya," kata Slayton.
Beberapa penelitian juga menunjukan, kandungan kafein dalam kopi dapat menunda kelelahan olahraga dan meningkatkan kekuatan otot.
Meskipun mungkin tidak membuat perbedaan yang signifikan, apakah Anda memilih untuk menikmati kopi saat bangun tidur atau beberapa jam setelahnya, efek kafein dari kopi pada kinerja olahraga bergantung pada waktu.***
