Network
JURNALSOREANG- Susah tidur merupakan kondisi saat sudah bersiap untuk tidur namun tak kunjung terlelap.Masalah susah tidur sangat tidak nyaman dan berdampak pada aktivitas keesokan harinya.
Gangguan susah tidur ini dapat dipengaruhi beberapa kegiatan yang dilakukan sebelum tidur.Kegiatan apa saja yang dapat memicu dampak susah tidur tersebut?
Dilansir dari laman Healthline berikut 6 hal yang harus dihindari untuk mencegah gangguan susah tidur:
Baca Juga: Sering Kesulitan Tidur? Coba Lakukan 6 Hal Ini agar Mudah Terlelap
1. Makan Sebelum Tidur
Kegiatan makan sebelum tidur dapat memberi dampak kesulitan untuk terlelap.Perhatikan jadwal makan dan apa yang Anda makan sebelum tidur.
Penelitian menunjukan makan makanan yang tinggi karbohidrat sebelum tidur dapat memberi dampak kesulitan tidur.
Sementara makan makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak dapat menurunkan kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: Tidak Bugar Setelah Bangun? Coba Lakukan 4 Cara Ini untuk Tidur Berkualitas
