Network
JURNAL SOREANG-Beberapa orang mengalami masalah kesulitan tidur setiap malam.Tentu kondisi sering kesulitan tidur ini sangat tidak nyaman dan mengganggu.
Selain itu sering kesulitan tidur juga akan berdampak buruk pada kinerja tubuh dan aktivitas sehari-hari.
Lalu bagaimana cara mengatasi masalah sering kesulitan tidur ini?
Dilansir dalam laman Healthline berikut 6 hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi masalah sulit tidur:
Baca Juga: Tidak Bugar Setelah Bangun? Coba Lakukan 4 Cara Ini untuk Tidur Berkualitas
1. Mandi Air hangat
Ketika tertidur suhu seseorang cenderung mengalami penurunan.Hal ini dapat memicu gangguan tidur karena kedinginan.
Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kehangatan badan adalah mandi dengan air hangat sebelum tidur.
Cara ini dapat meningkatkan parameter tidur tertentu seperti kualitas tidur.
