Network
JURNAL SOREANG - Nafsu makan bisa berkurang karena banyak hal, mulai dari stres hingga efek samping dari obat-obatan.
Berkurangnya nafsu makan mungkin tidak berdampak besar bagi orang-orang dengan berat badan ideal.
Namun, bagi mereka dengan badan yang terlalu kurus atau kerap mengalami penurunan berat badan, kondisi ini tentu mengkhawatirkan.
Baca Juga: Mandalika Diguyur Hujan, Tes Pramusim MotoGP 2022 dihentikan Sementara
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi Hallo Sehat.com (diakses pada Jumat, 11 Februari 2022), terdapat 8 cara sehat untuk menambah nafsu makan tanpa repot yang perlu kamu ketahui.
1. Makan dengan porsi kecil tapi sering
Daripada memaksakan diri untuk makan besar tiga kali sehari, cobalah makan 6–7 kali dengan porsi makan yang lebih kecil dari biasanya.
Cara ini bisa menambah nafsu makan dan memenuhi kebutuhan kalori tanpa menyebabkan begah.
2. Makan pada jam yang sama
Usahakanlah untuk makan pada jam yang sama setiap hari. Jadwal makan yang teratur akan membuat nafsu makan Anda tetap stabil.
