Network
JURNAL SOREANG – Marah merupakan luapan emosi yang terjadi saat kita merasa tidak nyaman. Emosi yang dikeluarkan bersifat negatif, menyatakan jika ia sedang tidak dalam situasi atau keadaan yang menyenangkan.
Marah merupakan kondisi yang wajar, namun jika kamu mudah marah, meledak-ledak, dan tidak terkendali, kondisi ini bisa mengindikasi adanya gangguan mental. Rasa marah biasanya dipicu oleh masalah personal maupun karena orang lain.
Penyebab marah bisa bermacam-macam, seperti yang dilansir dari laman sehatq inilah penyebab seseorang mudah marah.
Baca Juga: Waspada! Sering Berhalusinasi Bisa Jadi Terkena Gangguan Mental Skizofrenia Hebefrenik
- Masalah personal
- Karena orang lain
- Terjadi kejadian yang tidak mengenakkan
- Mempunyai kenangan yang menyebabkan trauma
- Hormon tidak stabil
- Kurang tidur dan kelelahan
Apabila kebiasaan mudah marah dianggap sepele dan tidak diperdulikan, tidak menutup kemungkinan jika suatu hari nanti akan terjadi hingga ke titik ekstrim. Perilaku yang paling umum terjadi adalah kekerasan.
Lalu bagaimana cara mengatasi kebiasaan mudah marah tersebut? Selain mencari bantuan dari profesional, ada beberapa cara mengatasi kebiasaan mudah marah yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Yaitu:
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Play-off Kualifikasi Piala Dunia 2022 Qatar Zona Eropa, Italia VS Portugal
1. Melakukan Relaksasi
