Simak! Mampu Menurunkan Berat Badan Dalam 3 Hari, Berikut Tips Diet Sehat Ala Solar Mamamoo

JURNAL SOREANG - Tubuh sehat dan ideal merupakan impian setiap wanita, akan tetapi untuk mendapatkannya membutuhkan effort lebih dan harus menjalani proses diet agar berat badan tetap stabil.

Solar adalah member Mamamoo, girlband asal Korea Selatan ini sering membagikan tips diet di kanal YouTubenya.

Sebagai seorang idol kpop, Solar harus tetap menjaga berat badannya agar tetap proporsional karena tubuh ramping merupakan syarat utama menunjang penampilannya diatas panggung.

Baca Juga: Dikira Mudah Ternyata Susah! Inilah Tantangan yang Harus Dihadapi 13 Model INTM Cycle 2 Demi Bisa Comeback

Pada kanal YouTube Solarsido, Solar membagikan tips diet kepada para fans karena mampu menurunkan berat badannya hingga dua kilogram dalam 3 hari.

Agar program diet anda berhasil seperti solar, berikut menu diet yang perlu digunakan dalam bahan dasar: 

1. Buah apel

Solar mengkonsumsi sepotong buah apel untuk menu sarapannya.

Didalam buah apel terdapat kandungan zatflavonoid yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Baca Juga: Sehat! Menggunakan Bahan Dasar Alami, Berikut Cara Membuat Scrub Bibir yang Mudah dan Sederhana

Flavonoid juga mempunya khasiat untuk mengurangi peninmbunan lemak pada tubuh.

2. Ubi

Ubi juga masuk kedalam menu sarapannya Solar, dia memakan beberapa potong kecil ubi yang sudah digoreng memakai airfryer.

Ubi meruapakan makanan pengganti nasi karena menganduk karbohidrat, ubi juga baik dikonsumsi untuk menu diet karena memiliki kalori yang rendah.

Ubi yang berukuran kecil memiliki sekitar 87 kalori. Ubi juga kaya akan serat maka dari itu makanan ini sangat cocok untuk menu diet.

Baca Juga: 4 Weton yang Sifatnya Keras Kepala dan Pendiriannya Tak Mudah Goyah Menurut Primbon Jawa, Cek Wetonmu Ya

Serat yang terkandung didalam ubi akan menjadi sumber energi dan melancarkan pencernaan.

Serat yang tinggi juga akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

3. Nasi Coklat

Pada siang hari, Solar memakan nasi sebagai sumber karbohidrat akan tetapi dia memakai nasi coklat.

Nasi coklat dapat menurunkan berat badan hal ini dikarenakan serat yang terdapat didalam beras ini yaitu serat dan juga folat.

Baca Juga: Cuan dan Terkenal dari Binomo, Indra Kenz: Tinggal Utang Negara Aja Belum Saya Bayar

Kandungan serat dan folat tidak dimiliki oleh beras putih. Solar terlihat memakan nasi coklat dan ayam filet sebagai lauknya.

Didalam ayam filet mengandung 238 kalori, 53,4 gram protetin dan mengandung lemak sebesar 6,2 gram.

Maka dari itu, mengkonsumsi ayam filet dapat membantu menurunkan berat badan jika dimakan dengan menu yang seimbang.

5. Anggur

Buah anggur merupakan menu diet selanjutnya yang dianjurkan oleh Solar, selain sehat buah anggur juga memiliki kandungan yang cocok dijadikan menu diet.

Baca Juga: Rekomendasi 10 HP Harga Rp1 Jutaan Terbaik Februari 2022, Dibawah Rp2 Juta!

Buah anggur juga memiliki serat yang tinggi sehingga dapat efektif dalam menurunkan berat badan.

6. Air Putih

Dalam video unggahannya, Solar terlihat beberapa kali meminum air putih.

Menurut Asmadi, mengkonsumsi iar mineral yang baik dan cukup dapat membantu proses pencernaan, mengatur metabolisme, mengatur zat-zat makanan dalam tubuh dan dapat mengatur keseimbangan tubuh.

Air putih dapat menjaga tubuh kita agar tetap fit selama menjalani diet.

Baca Juga: Viral Video Sopir Truk Diacungi Pistol di Tol Cipali, Polisi Tegaskan akan Diusut dan Diselidiki

7. Buah Kesemek

Solar memakan buah kesemek untuk menu makan malam, dia memakan beberapa potong buah kesemek.

Menurut stefania dalam jurnalnya, kesemek mengandung serat larut air, polifenol dan asam felonik.

Senyawa-senyawa tersebut akan melancarkan sistem pencernaan Anda sehingga buah kesemek ini cocok dikonsumsi pada saat diet.

8. Ayam Fillet

Ayam fillet memiliki sebesar 150 kalori per 100 gram ayam fillet.

Baca Juga: 5 Hp 5G Terbaik dan Termurah Februari 2022, Harga Mulai dari 2 Jutaan

Solar memakan ayam fillet untuk sumber protein bersamaan dengan buah-buahan untuk sumber seratnya.

Dalam beberapa kesempatan Solar memakan buah kesemek terlebih dahulu kemudian ayam fillet tanpa tambahan nasi.

9. Telur Rebus

Telur rebus masuk kedalam menu makan malam, Beberapa telur rebus menjadi menu diet penutup dimalam hari.

Terlihat hasil akhir berat badan Solar menunjukkan angka 44,9 kg, berat badan dia sebelumnya 46,5 kg itu artinya dia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 2 kg.***