Network
Mau tidak mau hal itu pasti terjadi akan tetapi masih bisa diminimalisasi keluhan yang timbul dengan melakukan olahraga yang cukup dan teratur, karena kegiatan ini bisa memperbaiki hormon kortisol yang menurun tadi.
Tumpukan lemak pada pembuluh darah juga bisa disebabkan dari pola hidup dan pola makan yang kurang baik yang dilakukan sebelum usia 40.
Baca Juga: Imsak Puasa Senin dan Jadwal Shalat untuk Riau dan Sekitarnya, Senin 4 Oktober 2021
Akibatnya penumpukan lemak tersebut akan memperlambat aliran darah sehingga aliran ke jantung pun akan mengalami perubahan.
Cara tepat untuk mengukur nadi yang normal dan sehat ketika sudah berolahraga adalah 220 dikurangi usia. Contoh 220-40 (tahun) = 180, maka kecepatan denyut nadi yang optimal di usia 40tahun adalah 180.
Lakukan olahraga yang disukai sehingga tidak terpaksa melakukannya. Mengajak teman untuk berolahraga bersama juga bisa dilakukan untuk menghindari kebosanan dan lebih semangat.
Baca Juga: Tim YGX Berada Diambang Eliminasi! Sooyoung SNSD Jadi Pahlawan di Acara 'Street Woman Fighter'
Pada usia 40tahun juga akan terjadi penurunan otot mata, sehingga banyak orang berusia diatas 40 tahun akan kesulitan membaca pada jarak tertentu.
Untuk itu selain mengubah pola makan dan harus lebih rajin berolahraga, melakukan kontrol teratur dan evaluasi medis secara berkala juga diperlukan. Sehingga apapun kegiatannya jika terkontrol dengan baik maka resiko terkena gangguan penyakit pun akan berkurang.**
