Lakukan Gerakan Ini untuk Atasi Sakit Pundak, Punggung dan Pinggang

Tiga, tahan nafas sejenak. Lalu, keempat, hembuskan nafas lewat hidung sambil mengayunkan tangan ke bawah secara menghentak.

Ulangi gerakan tersebut sampai 10 menit setiap hari.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh Sakit Pinggang Sebelah Kiri, Ini Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

“Gerakan ini efektif mengatasi masalah 3P,” ucap Gyan. “Sebaiknya, lakukan gerakan ini dua kali 10 menit setiap hari,” imbuhnya. ***