Network
JURNAL SOREANG- Sakit pundak, punggung atau pinggang? Jangan kuatir! Segala penyakit ada obatnya. Instruktur Senam Obat (Sobat) Indonesia, Gyan Grihasti punya penawarnya.
Gyan yang dihubungi Jumat, 1 Oktober 2021, menyebutkan, sakit yang menimpa pundak, punggung dan pinggang (3P) tidak bisa dianggap enteng.
Jangankan sudah mencapai tingkat parah, sakit 3P di tingkat ringan pun bisa mengganggu aktivitas rutin si penderita.
Baca Juga: Lakukan Tips Ini Agar Tidak Sakit Pinggang Bagian Belakang
Oleh sebab itu, Gyan berharap, penderita 3P harus mulai peduli pada pengamalan pola hidup sehat. Salah satu dalam pola hidup sehat adalah melakukan olah raga yang menyehatkan.
Gyan mengajarkan teknik gerakan untuk mengatasi masalah 3P sebagai berikut.
Pertama, berdiri sempurna dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Tangan di samping badan lurus ke bawah, punggung tegak dan pandangan ke depan sambil sedikit senyum.
Baca Juga: Waspada Bila Sakit Pinggang, Inilah Pemicu Sakit Pinggang Sebelah Kiri
Kedua, tarik nafas dalam-dalam lewat hidung sambil mengangkat tangan seperti gerakan takbir pada saat orang melakukan sholat.
