Network
3. Yoga
Kamu bisa memilih untuk melakukan olahraga yoga ketika menunggu waktu berbuka. Selain dapat membantu kamu untuk menekan tingkat stres, yoga dapat menghindarkan kamu dari penyakit persendian.
Berolahraga sebelum berbuka puasa memiliki banyak manfaat. Namun, jangan terlalu berat karena kondisi tubuh sedang kekurangan cairan. Setelah berbuka puasa, sebaiknya segera konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat untuk memenuhi nutrisi tubuh. Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan sebanyak 2 liter ketika sedang berpuasa.***
