Network
“Ada dua pilihan mengatasi hal ini. Pilihan pertama, lakukan olahraga sebelum berbuka. Pilihan kedua (jika tak sempat berolahraga), jangan makan yang manis-manis ketika baru berbuka. Gula ini bisa diganti dengan daging-dagingan,” ucap Deddy Corbuzier.
Baca Juga: Latih Anak Jalankan Puasa Ramadhan Sejak Dini, Berikut Cara yang Bisa Dilakukan
Deddy sangat menganjurkan untuk berolahraga sebelum berbuka, supaya zat-zat gula yang terkandung di makanan dilarikan ke otot, bukan ke cadangan lemak. Lantas, olahraga apa yang bisa dilakukan?
1. Jalan Santai
Jalan santai adalah olahraga yang mudah dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja. Selain dapat meningkatkan stamina, dengan olahraga jalan santai kamu menguatkan jantung dan mengurangi risiko kenaikan berat badan.
2. Bersepeda
Bersepeda bisa menjadi pilihan ketika menunggu waktu berbuka puasa. Pilihlah lokasi yang ringan dan tidak berbukit-bukit ketika kamu bersepeda pada bulan puasa. Hal ini menghindarkan dari rasa lelah yang berlebihan.
Baca Juga: Hari Pertama Puasa, Satlantas Polresta Bandung Bagikan 200 Paket Takjil di Soreang dan Cileunyi
Baca Juga: Pengalaman Ramadhan Rektor Unfari: Didoping Makan Siang Lalu Puasa Lagi Sampai Buka
