Network
JURNAL SOREANG - Tidur merupakan salah satu hal yang penting dalam kehidupan kita. Sebab dengan tidur sejumlah aktivitas tubuh kita akan berkurang hingga bisa istirahat.
Dalah hal tidur, setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Ini sesuai usia, kondisi kesehatan, profesi dan kondisi lainnya. Tidur normal
Namun jangan salah meski tidur itu penting, banyak orang yang mengalami susah tidur.
Baca Juga: Pelatih Persib Robert Alberts Mendadak Bicarakan Planet Bumi dan Kesehatan, Ini Katanya
Banyak faktor yang mempengaruhi hingga seseorang mengalami gangguan tidur.
Berikut beberapa faktor tersebut seperti dilansirkan Boldsky:
1. Gangguan insomnia kronis
Ganguan tidur jenis insomnia ditandai dengan kesulitan tidur kapan saja selama 24 jam.
Baca Juga: Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa Positif Covid-19, Yuk Doakan Segera Pulih
Seseorang dengan gangguan insomnia kronis tidak dapat mempertahankan tidur terus menerus pada malam hari karena sering terbangun, kebanyakan setiap 30 menit.
Penyebab gangguan ini termasuk faktor perilaku atau kondisi mental atau medis kronis apa pun.
2. Mendengkur
Itu termasuk dalam gangguan pernapasan. Ganguan tersebut biasa ditemukan pada individu paruh baya dan dianggap sebagai faktor risiko untuk gangguan tidur lain yang disebut apnea tidur obstruktif.
Baca Juga: Trending di Youtube, Ini Lirik Sountrack Sinetron Ikatan Cinta
Meskipun semua orang mendengkur beberapa kali selama tidur, itu menjadi masalah ketika pendengkur mengalami tersedak, tidur yang tidak menyegarkan, kelelahan di siang hari, bangun berulang kali atau perubahan kepribadian.
Faktor umum yang bertanggung jawab untuk mendengkur, di antaranya obesitas, alkohol, penggunaan obat-obatan atau genetik.
3. Gangguan tidur kerja shift
Ini terkait dengan gangguan tidur-bangun ritme sirkadian. Gangguan tidur kerja shift ini terutama dipicu pada individu yang melakukan shift malam.
Baca Juga: Luar Biasa, Tingkat Kesembuhan Pasien COVID-19 di Papua Mencapai 90,1 Persen
Kondisi ini disebabkan oleh ketidaksejajaran sirkadian atau katakanlah, gangguan pada siklus tidur-bangun yang mengakibatkan kantuk berlebihan atau insomnia.
Orang yang mengalami gangguan ini mengalami kesehatan yang buruk, risiko kecelakaan dan kualitas hidup yang rendah akibat kerja shift. Ini bisa menjadi kronis jika waktu tidur tidak dijaga dengan baik.
4. Apnea tidur obstruktif
Itu termasuk dalam gangguan pernapasan terkait tidur. Obstructive sleep apnea (OSA) menyebabkan episode berulang dari penghentian pernapasan karena kolaps sebagian dari saluran udara. Pada kondisi ini, penderita sering mengalami gairah dari tidur karena sesak napas.
Baca Juga: Bocah Kelas III SMP Pembuat Parodi Lagu Indonesia Raya Bikin Heboh Warga Hegarmanah Cianjur
5. Kantuk di siang hari yang berlebihan
Ini adalah gejala gangguan tidur dan kondisi parah itu sendiri. Kantuk di siang hari yang berlebihan berada di bawah gangguan sentral hipersomnolence dan masalah kesehatan masyarakat yang signifikan.
Rasa kantuk di siang hari yang berlebihan dapat berpotensi berbahaya dan terkait dengan gangguan neurologis, kondisi jantung, atau kejiwaan.
6. Narkolepsi
Baca Juga: Terapkan Prokes Bagi Pengunjung, Objek Wisata Bandung Selatan Kembali buka.
Narkolepsi juga merupakan jenis gangguan sentral hipersomnolens seperti rasa kantuk yang berlebihan di siang hari.
Ini adalah gangguan tidur seumur hidup dari tidur gerakan mata cepat (REM) yang ditandai dengan kelumpuhan tidur, serangan tidur yang tidak terkendali, halusinasi dan kantuk yang berlebihan di siang hari.
7. Sindrom kaki gelisah
Ini adalah jenis gangguan gerakan terkait tidur. Sindrom kaki gelisah menyebabkan dorongan tak tertahankan untuk menggerakkan kaki karena sensasi abnormal dan nyeri di bagian tubuh ini, yang hilang dengan gerakan tersebut.
Baca Juga: Kabar Baik, Pasien Rawat Inap Covid-19 Wisma Atlet Berkurang. Ini Penjelasan Perwira Gabungan
Sentakan kaki yang tidak disengaja di malam hari selama interval dapat mengganggu tidur seseorang. Kondisi ini umum terjadi pada wanita dibandingkan pria dan dapat terjadi pada semua kelompok umur.
8. Sindrom kepala meledak
Sindrom kepala meledak, juga dikenal sebagai 'snapping of the brain' adalah jenis parasomnia sensorik jinak dan tidak biasa di mana orang mengalami tiba-tiba suara keras dan tiba-tiba selama waktu tidur atau waktu bangun.
Hal ini dapat menyebabkan insomnia, ketakutan, kebingungan, kesusahan dan gangguan tidur. Sindrom kepala meledak adalah gangguan tidur yang langka dan kurang diteliti.
Baca Juga: Waspada, Erupsi Merapi Semakin Meningkat, Pemkab Sleman Tetapkan Tanggap Darurat Bencana
9. Berjalan dalam tidur
Ini adalah jenis parasit terkait NREM. Sleepwalking atau somnambulism adalah gangguan tidur di mana seseorang melakukan tindakan yang tidak diinginkan seperti bangun dan berjalan saat tidur.
Hal ini juga ditandai dengan berkurangnya kesadaran lingkungan dan berkurangnya kemampuan pemecahan masalah dan pengambilan keputusan.
10. Gangguan mimpi buruk
Baca Juga: Luar Biasa, KPK Tangkap Penjahat Kelas Kakap. Ini Nama-nama Pelaku Korupsi Sepanjang 2020
Itu berada di bawah parasit terkait REM. Gangguan mimpi buruk terkait dengan gejala seperti sesak napas, berkeringat, atau gerakan kaki secara berkala yang diikuti oleh emosi ketakutan, kesedihan, kemarahan, dan rasa malu.
Penelitian menunjukkan peristiwa traumatis atau trauma emosional di balik gangguan mimpi buruk. [10] Diet Musim Dingin Untuk Anak-Anak
11. Gangguan fase tidur-bangun yang terlambat
Ini adalah gangguan ritme sirkadian yang paling umum. Gangguan fase tidur-bangun yang tertunda (DSWPD) diketahui muncul terutama selama masa kanak-kanak dan berlanjut hingga dewasa.
Baca Juga: Tokoh Balap dan berkuda, dan Ketua RW Para Menteri Meninggal Dunia
Dalam kondisi ini, seseorang tidak dapat tidur pada waktu tidur normal atau katakanlah, waktu sesuai siklus sirkadian bahkan ketika mereka lelah.***
