JURNAL SOREANG - Ada banyak cara untuk menghilangkan sakit kepala yang bisa Anda coba lakukan, baik dengan cara alami maupun obat-obatan medis.
Hal ini sangat penting untuk Anda perhatikan, jika sakit kepala yang dialami memicu rasa tidak nyaman dan menghambat anda beraktifitas.
Sakit kepala dapat dialami siapa saja dan bisa terjadi kapan saja. Cara yang paling biasa dilakukan umumnya dan cukup efektif untuk meredakannya adalah dengan mengkonsumsi pereda rasa nyeri seperti paracetamol, ibuprofen, atau aspirin.
Baca Juga: Manchester United Umumkan Nama Pemain untuk Skuad Liga Champions 2023-2024, Sofyan Amrabat Termasuk?
Selain dengan obat-obatan medis, ada cara lain yang lebih alami seperti mengonsumsi teh hangat, dan minuman berkafein, atau menggunakan aromaterapi juga sangat cukup ampuh meredakan rasa sakit kepala. Bahkan ada beberapa kebiasaan sehari-hari juga bisa menghilangkan sakit di kepala.
Berikut Ini Cara Menghilangkan Sakit Kepala, seperti dikutip Jurnal Soreang dari berbagai sumber.
- Minum air putih yang cukup
Jika Anda mengalami sakit kepala, coba anda ingat kembali apakah Anda sudah minum air yang cukup saat itu. Hal ini karena dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh bisa memicu sekaligus memperparah keluhan sakit kepala yang dialami.
Biasakan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari.
Baca Juga: Hakim Terlapor Berinisial HB Diberhentikan dengan Sanksi Berat oleh Majelis Kehormatan Hakim
- Istirahat dan tidur yang cukup
Bukan hanya kurang minum, kurang tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala. Oleh sebab itu, saat sakit kepala menyerang, dianjurkan untuk anda istirahat dan penuhi waktu tidur guna meringankan sakit kepala yang dirasakan.
Saat tidur, pastikan lampu ruangan sudah dihidupkan atau dimatikan. Bertujuan agar anda dapat segera tertidur dan tidak terkena paparan cahaya yang menyilaukan dan justru bisa memperparah keluhan sakit kepala.
- Kompres dengan air hangat
Cara menghilangkan sakit kepala selanjutnya adalah mengompres kepala dengan air hangat atau dingin. Kompres hangat mampu mengendurkan otot yang tegang sehingga bisa meredakan sakit kepala.
- Pijat kepala yang sakit
Pijatan lembut bagian dahi, leher, dan pelipis selama beberapa menit untuk meredakan sakit kepala. Pasalnya, tekanan lembut yang diberikan dapat meringankan ketegangan otot agar lebih rileks sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.
- Menghirup uap aromaterapi
Kepala dapat mereda saat menghirup uap aromaterapi. Ini karena kandungan tertentu yang ada dalam minyak esensial umumnya bersifat menenangkan, sehingga dapat meredakan sakit kepala.
Jenis minyak esensial yang biasa digunakan sebagai obat untuk meredakan sakit kepala adalah peppermint, chamomile, dan lavender.
Itulah beberapa cara alami untuk mengatasi sakit kepala yang terjadi. Jika sakit kepala kamu paras disarankan segera konsultasi ke dokter yah. ***