JURNAL SOREANG - Sering merasa lapar dimalam hari? Sebaiknya anda tidak langsung menyikapinya dengan segera memakan sesuatu.
Karena lapar pada malam hari biasanya terjadi akibat beberapa hal berikut ini:
1. Emosi sedang tidak stabil
2. Telat makan saat siang hari
3. Mengkonsumsi menu makanan yang tidak seimbang
4. Kurang tidur
5. Sedang periode datang bulan
Baca Juga: Pembalap Jepang Haruki Noguchi Meninggal Kecelakaan di Sirkuit Mandalika, Ini Penyebabnya
Lantas sebaiknya apa yang dilakukan?
Tips yang diberikan oleh akun instagram @dietkardio, yang pertama cobalah untuk tidur agar rasa lapar tidak terus menerus merongrong.
Yang kedua, apabila masih terasa lapar, cobalah untuk minum air mineral 500cc atau satu gelas.
Yang ketiga, konsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka, melon atau jeruk.
Dalam kondisi lapar mendera didalam hari, usahakan untuk tidak mengkonsumsi cemilan asin.
Hindari juga makanan berat seperti karbohidrat, pilihlah protein seperti ayam, tahu atau tempe untuk mengganjal rasa lapar.
Konsumsi makanan berat pada malam hari sangat beresiko meningkatnya kadar LDL atau kolestrol jahat dan peningkatan resiko penyakit kardiovaskular.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang