JURNAL SOREANG - Fakta tentang buah dan sayur itu sehat memang sudah diketahui semua orang.
Sudah menjadi fakta umum bahwa Buah-buahan merupakan sumber vitamin alami, misalnya vitamin A, B, B1, B6, dan vitamin C.
Sedangkan sayuran, kaya dengan kandungan serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Dua Oknum Anggota Tembak Bripda Ignatius Hingga Tewas di Bogor, Begini Langkah Polri
Namun dari segudang manfaat buah dan sayur yang diketahui, terdapat fakta menarik yang jarang diketahui.
Penasaran ingin tahu? Simak fakta buah dan sayur berikut ini:
1. Fakta Apel
Ini bisa menjadi life hack untuk anda yang sering merasa ngantuk di pagi hari. Bahwa mengkonsumsi sebuah apel, lebih berkhasiat menahan kantuk daripada segelas kopi.
Hal ini terjadi karena didalam apel mengandung kafein seperti yang dimiliki kopi.
Baca Juga: Penyebab Timbulnya Sakit Pinggang Sebelah Kanan, Mulai dari Gangguan Ginjal Hingga Endometriosis
2. Fakta Pisang
Hanya dengan mengkonsumsi 2 buah pisang, anda bisa kuat melakukan olahraga sekitar 90 menit.
Didalam kandungan pisang terdapat vitamin dan nutrisi untuk suplai energi, yaitu karbohidrat dan potasium yang tinggi.
3. Fakta Timun
Ingin bangun tidur dengan keadaan segar dan tidak sakit kepala? Salah satu caranya adalah mengkonsumsi ketimun sebelum tidur.
Kandungan lemak ketimun yang sangat rendah berkhasiat untuk menetralisir kolesterol didalam tubuh.
4. Fakta Wortel
Mengkonsumsi 3 batang wortel ternyata mampu membuat kita bertahan berjalan sejauh 5km.
Wortel sebagai penyuplai energi yang besar, didalam kandungannya kaya akan anti oksidan tinggi yang baik untuk menangkal radikal bebas.
Dengan mulai menerapkan makan sayur dan buah yang telah disebutkan, kita mengetahui kandungan energi didalam buah dan sayur ternyata bisa mengubah gaya hidup dari hal terkecil.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang