JURNAL SOREANG - Memiliki perut buncit tentunya membuat kita tidak percaya diri, apalagi kalau harus memakai pakaian-pakaian yang membuat perut buncit kita semakin terlihat.
Biasanya, orang mengira perut buncit dikarenakan terdapat timbunan lemak di bawah perut.
Namun, apa sebetulnya yang menjadi faktor perut buncit itu? Kali ini Tim Jurnal Soreang telah merangkum dari berbagai sumber, 6 faktor yang menyebabkan perut kita buncit.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! 3 Waktu Tidur yang Dilarang dan Dibenci Allah, Simak Penjelasannya
1. Kelebihan kalori
Kelebihan kalori dalam bentuk apapun termasuk lemak, protein dan karbohidrat, ini yang akan disimpan tubuh berupa cadangan energi dalam bentuk lemak, dan biasanya akan disimpan di bawah perut, pipi, paha, lengan dan lainnya.
Pertama yang harus anda lakukan adalah mengkontrol asupan kalori anda setiap harinya, kemudian cek kalori yang masuk setiap anda konsumsi, jangan sampai kelebihan, yang akhirnya menimbulkan perut buncit.
2. Usia
Semakin bertambahnya usia, organ tubuh termasuk organ pencernaan akan mulai melambat fungsinya.
Sebab itu, akan mudah terjadi penumpukan lemak, terutama di bagian perut, apalagi aktivitas fisik pun ikut berkurang seiring bertambahnya usia.
Cobalah sesekali anda lakukan gerakan exercise yang ringan, untuk mengurangi perut buncit secara perlahan.
3. Kurang olahraga
Kurangnya olahraga juga menjadi salah satu penyebab perut anda buncit. Karena lemak yang menumpuk di perut tidak akan bisa hilang kalau kita malas-malasan berolahraga.
Cobalah lakukan gerakan olahraga untuk mengecilkan perut secara konsisten, bukan sebulan sekali.
4. Kelebihan karbohidrat simple
Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat simple seperti nasi putih, roti dan tepung-tepungan, ini akan menimbulkan level insulin naik, kalau hal ini terjadi terus-menerus, juga akan mempercepat penimbunan lemak di perut anda.
Baca Juga: Kolaborasi! Rayakan Momen Idul Adha 1444 Hijriah, Jurnalis Kabupaten Ciamis Kurban 1 Ekor Sapi
Mulai sekarang, kurangi konsumsi makanan jenis karbohidrat simple, dan perbanyak makan sayur dan buah.
5. Sembelit atau sulit BAB
Menyimpan makanan terlalu lama didalam perut juga bisa menimbulkan efek buruk pada tubuh, salah satunya perut buncit.
Solusi untuk anda adalah perbanyak konsumsi air putih dan makanan dengan banyak serat.
6. Stress
Ternyata terlalu banyak stress bisa membuat perut buncit. Kenapa demikian? Karena saat otak kita stress, proses pencernaan kita akan terganggu, sehingga makanan pun akan sulit dicerna hingga menimbulkan penumpukan.
Cobalah sedikit demi sedikit kurangi stress anda, melihat pemandangan hijau akan membantu anda untuk menyegarkan kembali fikiran dan tubuh anda.
Itulah 6 faktor yang dapat menimbulkan perut buncit. Semoga bermanfaat.***