Catat! 5 Makanan yang Aman Buat Dimakank Para Penderita Asam Lambung, Apa Saja? Ini Daftarnya

JURNAL SOREANG – Asam lambung seseorang bisa naik ke kerongkongan dipicu oleh banyak faktor, salah satunya makanan.

Tentunya, kondisi asam lambung yang naik ini akan menganggu aktivitas sehari-hari kita seperti biasa.

Agar dapat menghindari asam lambung naik, ada beberapa hal yang bisa dilakukan termasuk menghindari makanan yang menjadi pemicunya.

Baca Juga: Produser The Boys Ejek Marvel Studio Karena Secret Invasion, Ada Apa Sebenarnya?

Oleh karena itu, dalam tulisan kali ini akan dihadirkan sejumlah makanan yang aman untuk dikonsumsi.

Dilansir Jurnal Soreang dari laman website PMJ News, berikut ada lima makanan yang aman untuk dimakan.

1. Pisang

Pertama, ada buah pisang yang memiliki kemampuan untuk menetralkan asam lambung dan meredakan gejalanya.

Baca Juga: Link Download File Teks Khutbah Idul Adha 2023 1444 Hijriah Tema Kurban, Unduh Naskahnya di Sini!

Alasannya karena pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6. Buah ini juga bisa melapisi kerongkongan yang teriritasi.

2. Oatmeal

Kedua, makanan lainnya yang cocok bagi para penderita asam lambung adalah oatmeal yang kaya akan serat.

Serat tersebut mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan bisa menyerap produksi asam lambung berlebih.

Baca Juga: Alami dan Mudah Didapatkan! Ini 10 Daftar Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan Kulit, Bikin Cerah dan Glowing

3. Pepaya

Kemudian lagi-lagi buah-buahan dan kali ini papaya, karena dapat bekerja sebagai pencahar alami.

Selain itu, papaya juga dapat meredakan gejala asam lambung, disebabkan enzim papain yang terkandung di dalamnya.

4. Sayuran hijau

Makanan berikutnya yang aman untuk asam lambung yaitu sayuran hijau seperti kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus.

Baca Juga: Nomor 1 Bukan Arab Saudi! Ini 4 Negara dengan Durasi Libur Paling Banyak untuk Idul Adha 2023,

Semua sayuran hijau tersebut memiliki kandungan serat yang tinggi dan bisa menurunkan asam lambung.

5. Ikan

Terakhir, ada ikan yang memiliki kadar asam dan lemak yang rendah sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi.

Jenis-jenis ikan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi seperti gurami, lele, salmon, sarden, dan tongkol.

Baca Juga: Inilah Destinasi Wisata di Kota Tasikmalaya yang Cocok untuk Dikunjungi Saat Liburan Sekolah, Ada Bukit Kacapi

Itulah lima makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh para penderita asam lambung.***