JURNAL SOREANG - Seiring berjalannya waktu, manusia menjadi semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mental mereka.
Seperti halnya kesehatan fisik, kesehatan mental juga membutuhkan perhatian dan perawatan yang tepat.
Namun, sering kali tanpa disadari, kita terjebak dalam pola pikir yang tidak sehat yang dapat merusak kesejahteraan mental kita.
Baca Juga: Tunggal Putra Jonatan Christie Kalah, Indonesia Tertinggal 0-2 dari Thailand di Sudirman Cup 2023
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi tiga pola pikir yang umumnya dianggap merugikan bagi kesehatan mental kita.
Dilansir dari beberapa artikel berikut 3 pola pikir yang merugikan diri sendiri.
1. Perfectionisme yang Melampaui Batas
Berpikir untuk menjadi sempurna dalam setiap aspek hidup adalah tugas yang mustahil dan tidak realistis.
Pola pikir ini cenderung membangun tekanan yang berlebihan pada diri sendiri dan menciptakan rasa tidak puas yang konstan.
Baca Juga: Ganda Campuran Dejan/Gloria Kalah, Indonesia Tertinggal 0-1 dari Thailand di Sudirman Cup 2023
Ketika kita tidak dapat mencapai standar yang tidak realistis ini, kita merasa gagal dan merendahkan diri sendiri.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami bahwa kesalahan adalah bagian alami dari pertumbuhan dan perkembangan, dan menerima diri kita apa adanya.
2. Perbandingan Sosial yang Merusak
Dalam era media sosial yang serba terhubung ini, mudah bagi kita untuk jatuh ke dalam perangkap membandingkan diri dengan orang lain.
Melihat pencapaian, kehidupan glamor, dan gambar yang sempurna yang dipamerkan orang lain dapat memicu rasa tidak berharga dan rendah diri.
Baca Juga: 3 Teori Manga Minato Namikaze yang Bakal diangkat Pengarang Naruto, Nomor 2 Paling Diharapkan Fans!
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk membandingkan diri dengan orang lain mengarah pada kecemburuan dan ketidakpuasan yang tidak sehat.
Sebaliknya, kita harus fokus pada perjalanan kita sendiri, merayakan keberhasilan kecil, dan belajar untuk bersyukur atas apa yang kita miliki.
3. Pikiran Negatif yang Menyelubungi
Pola pikir negatif dapat menyebabkan kita terjebak dalam lingkaran kegelapan dan keputusasaan.
Baca Juga: RILIS PAGI, 21 KODE REDEEM FF Free Fire Kamis 18 Mei 2023 Disertai Cara Klaim di Situs Resmi Garena
Meragukan kemampuan sendiri, memperbesar masalah, atau melihat segala sesuatu dari sudut pandang yang negatif hanya akan memperburuk kondisi mental kita.
Penting bagi kita untuk melatih pikiran kita untuk lebih optimis dan positif. Menyadari pola pikir negatif kita dan menggantinya dengan pemikiran yang lebih seimbang dan realistis adalah langkah pertama menuju kesehatan mental yang lebih baik.
Menjaga kesehatan mental adalah tanggung jawab kita sendiri. Dalam upaya untuk menghindari pola pikir yang tidak sehat, kita harus terus berlatih memahami dan menghargai diri kita sendiri.
Baca Juga: RAMALAN SHIO Babi, Ayam dan Anjing Hari Ini 18 Mei 2023! Hati-Hati Saat Memulai Hubungan Romantis
Menggantikan pola pikir negatif dengan yang positif, menghentikan perbandingan sosial yang merusak, dan menghindari tuntutan sempurna.
Hal itu merupaka langkah penting menuju kesehatan mental yang lebih baik. Dalam perjalanan ini, kita harus mengingat bahwa setiap individu.***