5 Makanan ini Rendah Karbohidrat dan Bisa Menjadi Menu Ketika Anda Sedang Melakukan Diet, Ini Penjelasanya

JURNAL SOREANG - Jika Anda sedang menjalani program diet, maka menjaga asupan makanan sangatlah penting.

Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makan makanan yang rendah akan kandungan karbohidratnya.

Ada banyak makanan rendah karbohidrat yang bisa dikonsumsi saat Anda diet, seperti di bawah ini. 

 Baca Juga: Sedang Melakukan Diet? Cobalah 4 Makanan Rendah Karbohidrat ini, Salah Satunya Adalah Buah Semangka

1. Telur

Telur merupakan makanan rendah karbohidrat, rendah kalori, namun memiliki kandungan protein yang tinggi.

Oleh karena itu mengkonsumsi telur dapat membantu untuk menurunkan berat badan ketika sedang diet.

Selain itu mengkonsumsi telur juga bisa meningkatkan pembangun otot tubuh, karena kandungan protein yang tinggi. 

Baca Juga: Pengamanan Arus Mudik dan Balik Idul Fitri 2023 Berjalan Baik, Kapolri Sampaikan Terima Kasih ke Jajaran

2. Tempe 

Tempe merupakan makanan khas dari Indonesia, makanan yang terbuat dari kacang kedelai ini memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.

Kandungan utama yang terdapat pada tempe yakni protein dan serat, Selain itu tempe juga mengandung vitamin dan mineral yang tinggi.

Tempe juga mengandung prebiotik yang tinggi prebiotik dapat berguna dalam menjaga kesehatan pencernaan.

 Baca Juga: Bandung Smartcity! Kini CCTVnya Bisa Diakses Masyarakat Umum, Berikut Cara Aksesnya

Selain itu, prebiotik juga dapat menjaga bakteri baik di dalam usus sehingga penyerapan sari makanan di dalam tubuh akan berlangsung lebih baik.

3. Jamur

Walau sebenarnya jamur bukanlah sayuran, namun makanan rendah karbohidrat ini bisa dimakan fleksibel sebagai sayuran atau dapat diolah menjadi pengganti daging.

Dalam 100 gram jamur putih hanya mengandung tiga gram karbohidrat yang membuatnya populer dalam berbagai jenis menu diet.

 Baca Juga: Hokinya Maksimal? 3 Zodiak Ini Jadi Unggulan di Bulan Mei, Bakal Dihantam Bandai Rezeki dari Segala Arah

Selain itu, dalam jamur juga banyak mengandung kandungan kalium dan beberapa jenis vitamin B yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

4. Daging Sapi 

Daging sapi merupakan salah satu makanan dengan kadar karbohidrat yang sangat rendah.

Selain itu, daging sapi juga bisa menjadi sumber nutrisi lain yang diperlukan tubuh seperti zat besi dan vitamin B12 selama diolah dengan benar dan dikonsumsi tidak berlebihan.

 Baca Juga: Rekomendasi PPDB 2023: SMA dan SMK Terbaik di Kabupaten Bandung

5. Daging Ayam 

Daging ayam terutama pada bagian dada tanpa kulit sudah umum dikonsumsi ketika sedang melakukan diet.

Dalam daging ayam mengandung berbagai nutrisi salah satunya yaitu protein yang menjadi gizi utamanya daging ayam juga menjadi salah satu makanan dengan kadar nol karbohidrat.***