JURNAL SOREANG - Berbuka puasa di bulan Ramadhan adalah momen yang paling menyenangkan dan ditunggu oleh umat Islam.
Ada beberapa minuman sehat yang bisa dijadikan referensi untuk berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Berikut inilah minuman sehat yang baik untuk berbuka Puasa.
Baca Juga: Ingin Tetap Sehat dan Langsing saat Berpuasa di Bulan Ramadhan! Cobalah 3 Menu Minuman Sehat Ini
1. Air kelapa
Air kelapa memiliki kadar gula yang dan kalori, bahkan kaya akan vitamin serta mineral alami untuk memberi hidrasi tubuh.
Dalam setiap satu buah kelapa berukuran sedang mengandung 94 persen air yang bebas lemak dan kolesterol.
Selain itu minum air kelapa juga bisa menggantikan cairan yang hilang selama puasa di siang hari.
Baca Juga: Ogah Tanggapi Status Tersangka Sang Ayah di KPK, Mario Dandy Pilih Bungkam
2. Air putih
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk diet karena mengandung nol kalori, rata-rata air juga mengandung magnesium kalsium natrium dan mineral dalam jumlah besar yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut penelitian minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari efektif menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
3. Jus buah
Jus buah juga bisa dijadikan sebagai menu berbuka puasa, Anda bisa membuat jus segar dari buah melon, semangka, jambu biji atau strawberry.
Jus buah juga sangat baik untuk menghidrasi tubuh sekaligus melengkapi kebutuhan vitamin harian Anda.
Baca Juga: Nasib Jabatan Endar di KPK, Polri: Hanya Masalah Administrasi Aja
Selain itu jus buah juga kaya akan serat, antioksidan serta vitamin yang baik untuk tubuh.***